| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 玉米粥热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于雪鞋行走43分钟消耗的热量480 | |||||
1、电饭锅内添入水.待烧开后，玉米面均匀撒入锅中，变撒边搅拌，然后锅盖一定要半盖上，那样不会溢出。煮10分钟就可以了.然后香香的玉米粥就ok拉
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与白花椰菜、菜花、青木瓜搭配；与螺蛳、海蛎干、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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