| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 紫苏菜夹热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于溜旱冰180分钟消耗的热量450 | |||||
1、四个饺子皮，用擀面杖擀得更薄些，热锅放油小火煎一下。
2、苏子叶洗净放到饺子皮上。
3、热一下冰箱里的剩菜放上去即可。我前天打包回来的笋丝～
4、卷起来，摆盘。可用牙签竹签之类。完成。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有宽肠、止痛、行气宽中等功效；
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