| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 家常手撕包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于拖地板13分钟消耗的热量210 | |||||
1、葱姜蒜备好
2、肉用热开水焯熟
3、一点水热锅
4、油适当
5、爆姜蒜
6、小火煸炒出肉中的水分
7、放入手撕好的圆白菜，同时放去少量酱油醋翻炒
8、翻炒至合适！
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、延缓衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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