| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 水果拼盘热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于刷牙114分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓对半切开，备用
2、摘17颗下来，备用
3、在刚摘下来的里面拿出14颗如图切开，另外多余的一小半可以吃掉哦，尝尝甜不甜^﹏^
4、成品一～ 草莓里面的果是可以随意换的
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、大便秘结等功效；可与酸奶、牛奶、冰糖搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血补气、抗衰老、保护牙齿等功效；可与薏苡仁、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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