| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 南瓜饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于吹长号258分钟消耗的热量210 | |||||
1、番瓜蒸熟去皮搅成泥
2、加糯米粉，番瓜和糯米粉1:1.5
3、搅匀，可以再加点糖，我的番瓜很甜，没加
4、揉成团
5、红豆绿豆煮烂加糖，加适量糯米粉会很软糯
6、把陷包进去，收口。按成小饼
7、沾面包糠，这一步可以省略
8、油热转小火炸制，捞出。复炸一次饼跟吹气一样鼓起来就捞出来。
9、完成，有一个火候有点大吃起来是脆的。其他的很糯，香香甜甜的。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、舒筋活血等功效；可与香瓜、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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