| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 自制蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于做头发375分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先要把柠檬用盐水泡十五分钟左右，保证柠檬外表清洗干净。然后在玻璃瓶底部涂抹一层蜂蜜，然后一层柠檬一层蜂蜜放入玻璃瓶中。最后在柠檬顶部多涂抹点蜂蜜。放置冰箱里三天就可以喝啦，超级好喝，超级好喝，超级好喝，重要的事情说三遍。建议早晨用温水冲服。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、茼蒿、雪梨搭配；与千张、螃蟹、大米相克，同食可能会引起不适；
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