| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 金华火腿 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 987克 | 气锅土鸡热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于种草645分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡切小块，焯水洗干净。水中加点姜和酒。
2、汽锅底放上姜片，再把洗净的鸡摆在锅里。加酒和葱。
3、把汽锅放在一个烧水器具上。不能漏汽。水要留足。
4、2－3小时，开盖如熟加盐和枸杞。再开火烧一会儿。就可以了。
5、开吃。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、补精等功效；可与薄荷、冬虫夏草、松子搭配；与糯米、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾壮阳、愈创口、固骨髓等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
