| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 草莓释迦果酸奶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于柔软体操42分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材
草莓洗净。依据个人口味 准备草莓
释迦半个
养乐多 一瓶
2、草莓洗净去蒂 切小块
释迦果去皮 切开 切成小块1/4个就够
3、草莓 释迦果 切好放入料理机 倒入养乐多。也可放少许酸奶 通电
4、完成
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与牛奶、酸奶、山楂搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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