| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 玉米大骨汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于拖地板98分钟消耗的热量210 | |||||
1、大骨先在开水中绰去血水。
2、把骨头捞出放入电饭煲中，放入姜片，料酒，盐，糖，酱油适量。
3、加入适量水，盖上电饭煲盖
4、设置营养炖1小时。
5、还有20分钟时，打开盖子，放入玉米和白萝卜，盖上盖子，继续。
6、时间到，撒些葱花就可以喝了！好美味！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、减肥、抗衰老等功效；可与魔芋、豌豆、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、清热懈毒、治食积胀满等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与木耳、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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