| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 516千卡 | 258千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 姜枣茶热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于讲话511分钟消耗的热量108 | |||||
1、大枣洗净，用厨房用纸擦干，干净剪刀剪碎，去除枣核。
2、不粘锅或者微晶锅内放入红糖，化开后放入剪好的大枣碎，熬煮，搅拌。
3、放入姜丝，跟枣泥均匀搅开，小火熬煮20分钟。
4、放入枸杞。搅匀。继续熬煮，20分至30分钟。视量的多少定熬煮时间。
5、取玻璃瓶，开水煮，自然晾干，待姜枣茶微凉后装入玻璃瓶，封好。冷藏保存。
6、这是之前做的。没有拍照。按照步骤来，很简单的。
7、每天早晚一杯。健康好气色。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃补脑、可补气养血等功效；可与鹌鹑、牛奶、花生搭配；与虾、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、保肝等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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