| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 梨罐头热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于有氧运动130分钟消耗的热量350 | |||||
1、削皮。削皮后一定要泡水里。不然会变色
2、去核。去核后的梨块也泡水。
3、锅里注入适量的水。沸腾后放入冰糖。冰糖完全融化后倒入梨块煮。
4、煮的差不多觉得香脆就可以关火了。待晾凉后就可以装罐密封了。
5、成品图。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳、润肺等功效；可与冰糖、百合、银耳搭配；与柿子、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与五味子、石榴、黑芝麻搭配；
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