奶香豆沙大白包子的热量/卡路里_奶香豆沙大白包子的做法

1、制作豆沙
大红豆泡一晚加水入电饭锅或高压锅蒸煮至豆子软烂和一点水倒入豆浆机（果汁功能）或者料理机搅拌倒入平底锅边搅拌边加入白砂糖和油给豆沙收汁去水盛碗待凉即可
2、奶粉两包面粉总量2%的酵母和泡打粉一起加入小碗倒入温开水溶化后加入面粉中和面揉好放置两小时发面温度30度左右
3、待面发至两三倍大小时揉开擀平卷起切等大的剂子擀成边薄中厚的面皮
4、捏褶子捏完继续放置30分钟二次发酵
5、二次发酵成功的话直接冷水入锅大火烧开后再蒸15分钟关火过5分钟开锅即可
否则温水入锅小火转大火15分钟关火
6、大白
7、褶子有待美容
8、咬一口

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、嫩肤、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解毒、律律液等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与空心菜、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、润肺生津等功效；

奶香豆沙大白包子的热量和减肥功效