| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 蒜黄炒五香干热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于吹长号21分钟消耗的热量210 | |||||
1、分别洗净
2、五香干切片
3、蒜黄切拇指长
4、先炒五香干
5、炒变色后盛出
6、到入蒜黄炒变软
7、到入五香干翻炒一下
8、到入少许酱油
9、加适量盐
10、成品
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、抑癌、消食等功效；可与莴笋搭配；
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