| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 芝麻包子热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于帆船运动251分钟消耗的热量180 | |||||
1、干酵母用水化开
2、添加面粉
3、搅拌
4、可添加核桃油
5、芝麻油
6、将芝麻油、核桃油、白糖、芝麻、葵花籽混合
7、混合
8、成形，发酵。
9、蒸10-15分钟。形状不好看！
10、面体蓬松，馅香光泽。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益肝养发、抗衰老等功效；可与梨、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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