| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 快手土司版披萨热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于网球20分钟消耗的热量420 | |||||
1、土司
2、铺一层披萨酱料
3、青椒圈或青椒粒，也可以加玉米粒还有洋葱粒，洋葱粒最好炒一下，因为土司本来就可以直接吃所以不用烤太久
4、加我最喜欢的肉肉，喜欢芝士的可以每放一次料就放点芝士
5、最后当然是芝士粒啦，我超喜欢的，所以放满满
6、可以放烤箱啦，180烤5分钟就OK，超快的
7、出炉啦，好吃简单
8、芝士拉丝的感觉
9、可以放各种自己喜欢吃的肉肉，我这是放了墨鱼丸还有脆皮肠，超好吃
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、丝瓜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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