| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 馄饨热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于跳舞582分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先和面醒发二十分钟
2、擀成大张一到两厘米厚的单饼，一边擀边往饼上撒面，切成四方的剂子
3、剁肉馅，跟平时调饺子馅一样，中间有些图片没保存就不上传了
4、包制，我第一次包自己感觉四不像嘿嘿总之最后煮的时候没有坡皮还薄
5、成品出锅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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