| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 宫廷奶酪热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于缝衣服31分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶加热煮沸后晾凉，去掉奶皮。
2、将牛奶和醪糟汁混合均匀，倒入小碗，用保鲜膜封住小碗并用牙签扎若干个小眼儿。
3、上锅蒸20分钟后晾凉。
4、在冰箱中冷藏2-3小时，就OK啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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