| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 农家烤地瓜干热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于潜泳25分钟消耗的热量900 | |||||
1、番薯洗净后削皮切块，红心番薯最好
2、放入锅内煮透煮熟，水要没过番薯
3、用筷子将番薯从锅中捞出，放到铁丝网上用碳火慢慢烘干
4、耐心等待
5、表面干后要翻面
6、过程中可盖纱布，热量大点
7、烘干后，晾凉装袋
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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