| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 简单杯子蛋糕热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于洗脚180分钟消耗的热量240 | |||||
1、两个鸡蛋 和普通的白砂糖40g
2、鸡蛋的蛋黄和蛋白分离
3、准备打发蛋白
4、这是打发后的效果 是不是很像奶油
5、糖分两次加 加一次糖就要都均匀打发到哦
6、蛋黄也分两次加哦 不多说 打发...打发...
7、加入130g低筋面粉 可根据实际情况自己酌情添加减少哦
8、碗里倒点食用油 用刷子在纸杯边缘刷一层 以防粘杯
9、倒入裱花袋 也可直接放入杯子中哦
10、放入烤箱
11、等等等 还不错吧 最近在减肥 不弄奶油裱花啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、小米面、苋菜搭配；与糖精、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、除口臭等功效；
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