| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕泥米粉热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于太极拳63分钟消耗的热量240 | |||||
1、莲藕一个，削好皮
2、切片放入BB煲蒸熟
3、加入少许水打泥
4、打好的泥放入辅食盒冷冻，一个星期内吃完
想了解更多辅食请关注公众号“宝宝辅食桃子妈咪DIY”每天会分享一篇辅食教程及育儿经验
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清热、益胃健脾等功效；可与猪肉、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
