| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制美味豆沙热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于骑独轮车153分钟消耗的热量300 | |||||
1、红豆洗干净，加水差不多一指节左右！
2、电饭锅按下煮豆键，开始～
3、煮熟后开盖后～
4、根据自己口味加适量白砂糖！
5、不停搅拌，使糖融化，搅拌过程用勺子压豆子！
6、一直差不多到豆泥状态！
7、搅拌后的状态
8、豆沙制成啦～（如果你的有点稀，可以用小火炒制，炒的过程中不停搅拌，压制豆子！这要根据自己煮的实际情况而定噢！）
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；
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