| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于爬泳26分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、牛奶加入奶锅，开火烧温，奶昔一般都是加冰的而我选择加热是不是中间有什么奥秘？哦不是的，冬天喝温不会伤到肠胃..
3、香蕉切块，熟透的香蕉甜，可以不用再加糖了
4、香蕉和温牛奶倒入料理机
5、高速转动30S，即成，铆劲喝吧！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、预防高血压、润肠道等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
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