雪梨银耳汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、解酒、化痰等功效；可与核桃、无花果、百合搭配；与螃蟹、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、延长寿命等功效；可与银耳、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、提神、滋阴等功效；可与灵芝、苹果、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蔗糖的热量392千卡（每100克）；具有保肝解毒、止咳、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、滋补等功效；可与栗子、枸杞子、鹌鹑搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；