| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 蜂蜜燕麦能量棒热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于触身式橄榄球47分钟消耗的热量480 | |||||
1、大片燕麦+蜂蜜+食用油，拌匀（让每一片燕麦都沾上蜂蜜，总体粘稠），放入铺有油纸的烤盘，压实。上下管150度预热5分钟，再烤30分钟。
2、烤好后放置10分钟使其变脆
3、切成条装在密封的盒子里即可（如果不放密封盒保存，第二天就会变软，不脆）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、黄瓜搭配；与洋葱、韭菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、降血压等功效；
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