| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 蔓越莓奶香小米羹热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于午睡429分钟消耗的热量48 | |||||
1、黄小米洗净待煮
2、豆浆机内放入小米，水，牛奶，冰糖
3、盖好盖子选择制作米糊功能
4、20多分钟就煮好了喔，倒出小米羹，放入蔓越莓果碎，可以慢慢品尝啦
5、成品图，色泽是不是很漂亮，无Ps，第一次看到如此新鲜的果干，非常喜欢！大爱！
6、尝一口，奶香，米香最后一嚼是酸酸甜甜的果香！口感非常丰富！朴实的粗粮饮品此时是不是增加了时尚又浪漫的气息！营养又加Fun！
7、蔓越莓碎果干，产品原貌，是不是很新鲜诱惑！
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、化痰止咳等功效；可与香蕉、银杏、高粱搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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