| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 山楂罐头热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于民族舞153分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先将山楂多洗几遍，灰比较大。
2、将山楂去核
3、烧点开水准备焯一下山楂。
4、将山楂放入沸水中，一两分钟即可取出备用，以防山楂变的太烂。
5、煮糖水，煮沸后稍晾凉，倒入山楂中，密封一夜后，即可食用。糖量看个人喜好，喜欢甜就多放一点糖，喜酸就少放点。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾开胃、降血脂等功效；可与薏米、五花肉、蜂蜜搭配；与桂鱼、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、增强免疫力等功效；
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