| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 磨牙棒热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于吃东西494分钟消耗的热量120 | |||||
1、第1步：用研磨器将香蕉捣成香蕉泥；
2、第2步：在干净的盆中，加入面粉和蛋黄搅拌均匀后，揉成光滑的面团；
3、3步：面团在常温下静置三十分钟（饧面）；
4、第4步：将面团擀成0.3厘米的薄片，再整形成长方形；
5、第5步：薄片切去边角料，切成一厘米宽的长条，然后两端反方向拧一拧。切下的薄片，可以重新擀成薄片，直到所有的面都用完；
6、第6步：将拧好的小长条放入烤盘，放入预热180度烤箱上用火烤25分钟，上色即可；香喷喷的全天然宝宝磨牙饼干出炉了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与丝瓜、生菜、小米搭配；与牛奶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热润肺、降血压等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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