| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于吹喇叭924分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨(这种梨子水分很足，果肉也很好吃)
2、我喜欢用这样老冰糖，这种冰糖比较甜，如果太大了就敲小一点
3、我用的电饭煲炖的，密封性好炖出来的也很好吃，梨肉入口即化，我用的“煲粥”模式
(听到电饭煲里面有类似水烧开的声音，再过十分钟拔掉电源，利用电饭煲里面的热气也可以炖，电饭煲的盖子就别打开了，过半个小时打开电饭煲盖子看看梨肉炖得怎么样，如果不够软再选择同样的模式、同样的方法加热一次)
4、十颗(听说吃太多也不好)
5、成品
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳、养血生肌等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与哈密瓜、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、补肝等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
