| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 吐司披萨热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于跳台滑雪75分钟消耗的热量420 | |||||
1、把喜欢的食材切丁备用（分量够把吐司满满的厚厚的铺上一层就可以啦）
2、玛格里苏均匀的铺在食材上
3、放烤箱170度15分钟，然后涂上番茄酱或者沙拉酱，好了可以开吃了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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