| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂花 | 克 | 11千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 玄米桂花茶热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于潜泳1分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好黑米和干桂花
2、干净的锅中小火干炒至米开花
3、关火，加入干桂花翻匀即可
4、乘出晾凉，即可保存
5、放一勺到茶壶里
6、加入开水冲泡
7、静静享受下午茶吧，晚上看电视喝也很棒
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、寒破结等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
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