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电炖锅搞定新年开运早餐的热量

电炖锅搞定新年开运早餐热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
番薯克376千卡101千卡
鸡蛋克99千卡143千卡
水克2千卡1千卡
总量614克电炖锅搞定新年开运早餐热量/卡路里477千卡
儿童足球热量477千卡,相当于儿童足球68分钟消耗的热量420

电炖锅搞定新年开运早餐的做法共3个步骤

食材主料/辅料

番薯 1个、 甜酒酿 250克、 鸡蛋 1个、 水 适量
食材功效信息

番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与洋葱、百合、黄豆搭配;与茶叶、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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