| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 电炖锅搞定新年开运早餐热量/卡路里477千卡 | |||

1、将番薯洗干净,去皮,切块,放入电炖锅内胆,加水至1/2。甜酒酿加入另一个内胆中,加入少量水,上面打个鸡蛋。

2、放到电炖锅里(加水至刻度线,水浴加热),预约自动烹饪3小时(时间可酌情调整,功率越大需要的时间越短,外面加开水也会快一点,我是计算了我的作息时间随便调的时间,室友亲测,200瓦加开水30分钟够了),然后,安心睡觉吧!

3、新年开运早餐完成,打开盖子,是甜蜜的酒酿和红薯的香味,美容养颜,营养健康,新年一定鸿运当头!
番薯的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与洋葱、百合、黄豆搭配;与茶叶、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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