| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 130千卡 | 144千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 蛋清牛奶松饼热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于高尔夫球162分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、把蛋清打发成这样
3、倒入牛奶
4、筛入中粉
5、翻拌至无粉
6、用电饼档或平底锅把饼摊好(不要摊太薄)做这步时忘拍照了口述吧
7、成功(造型乘热随意做)
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、延缓衰老、去黑头等功效；可与干辣椒、玉米、基围虾搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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