| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1099千卡 | 879千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于钢铁厂工作180分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥去掉中间的夹心，用擀面杖擀碎或者自己想办法把它弄成饼干碎，越细越好！
2、淡奶油从冰箱拿出来用电动打蛋器发至6分发，然后加入炼乳，打至可裱花的8-9分发！
3、底层饼干碎，然后一层奶油一层奥利奥饼干碎，顶上自己发挥想象！
4、美美哒完成啦！动起手来吧！
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、橙子、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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