| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰汁蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堵缝隙22分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材准备，鸡蛋两个，椰汁1瓶
2、在碗里搅拌均匀后，蒸15分钟。即可出锅！非常简单，但也非常好吃。可以适当放红枣碎、葡萄干做装饰。我放的是黑加仑
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与菠菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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