| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯-冬日里的记忆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于瑜珈86分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好红薯 我用的是半熟的 再大都不用担心烤不熟啦
2、用锡纸包好 一是受热更均匀 二是防止后期红薯的蜜汁流出来 （很多人说用锡纸包不如将锡纸铺在烤网上好 我觉得没差 看个人喜好了）
3、烤箱预热至发热管红 然后红薯烤180度一小时即可 （如果是生的时间延长些）
4、来张特写～金灿灿 甜蜜蜜 软绵绵 还有蜜汁呢～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效；可与米面、猪小排、猪排搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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