| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 木瓜小米粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于变式平板支撑41分钟消耗的热量420 | |||||
1、小米洗净。
清水煮沸，放入小米，煮15分钟。
木瓜去瓤去皮切块，小米粥里放入木瓜。煮三分钟搞定！
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与红枣、凉薯、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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