| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 脊骨土豆锅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于冰上掷石游戏56分钟消耗的热量240 | |||||
1、脊骨超水，加入大料香叶葱姜酒炖四十分钟。土豆削好切滚刀块
2、锅中?蒜蓉辣酱或者韩式辣酱
3、土豆快炖烂时把蔬菜蘑菇豆腐摆好
4、等菜煮好就可食用了，也可以根据自己喜好放别的菜
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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