食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | ||
芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
总量 | 130克 | 枸杞芝麻糊热量/卡路里611千卡 | |||
热量611千卡,相当于坐车611分钟消耗的热量60 |
1、糯米20克 芝麻半碗 枸杞15克 花生20克
2、把材料洗干净。
3、全部材料倒入豆浆机,加水至900Ml。
4、启动米糊程序。
5、程序结束后加入适量砂糖即可。
6、撰写制作步骤
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、补虚、止渴等功效;可与红豆、百合、枣搭配;与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、护发、降血压等功效;可与桑葚、海带、杏仁搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有延缓衰老、抗脂肪肝、益精明目等功效;可与羊排、青蟹、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有润肺止咳、治疗高血压、养血通乳等功效;可与鲤鱼、苦菊、红酒搭配;与螃蟹、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
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