| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 苹果酱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于混凝土工作63分钟消耗的热量420 | |||||
1、将苹果去皮和切成丁，我的青苹果就没有
2、将水倒进锅里，当水开始沸时，就放入青苹果。
3、当青苹果开始软了，就慢慢的放入锅里。
4、所有的苹果都放入锅后。
5、当苹果已经开始轻了，就差不多好了
6、苹果酱就快好了。
7、成品～：)
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、健脾、生津止渴等功效；可与青鱼、鳙鱼、番茄搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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