| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 冰镇仙草奶茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于林业工作33分钟消耗的热量480 | |||||
1、煲好开水，待用
2、拿出一个杯子，放入红茶包，倒入开水，泡3分钟
3、把牛奶倒入红茶里，搅拌
4、倒入白糖，把仙草切块
5、倒入仙草和泡好的奶茶，开喝~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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