| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 192千卡 | 600千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 切糕热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于登山机113分钟消耗的热量402 | |||||
1、1：食料：燕麦片，葡萄干，各种坚果，干果这些我一共用了192g。花生酱32g，红糖蜂蜜豆油适量！
2、2：处燕麦和葡萄干外将其他坚果倒入料理机打磨一下。不要太碎哦，保持颗粒感做出来更有嚼劲！当然你也可以直接用刀切碎！
3、3：将葡萄干燕麦片与碎坚果混合在一起，让他们永不分离
4、4：将豆油倒入锅中后顺序放入红糖蜂蜜花生酱，热半分钟！
5、5：将热好的配料倒入坚果中，带上一次性手套将他们搅拌均匀。
6、6：做出你喜欢的模型后放入冰箱冷藏保存三个小时即可凝固。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、茼蒿搭配；与豆腐花、腐竹、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、保健等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛肉、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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