| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱版 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于睡觉333分钟消耗的热量54 | |||||
1、首先把红薯泡水里，几分钟后表面泥土湿透，用刷子刷干净.
2、红薯洗干净后，把水沥下
3、置于烤箱下层，220度烤.
4、大概半小时后给红薯翻身.
5、一小时不到就发现红薯开始冒糖浆了，轻轻一捏，里面松软，就这么简单！美味烤红薯就出炉了！
6、每个红薯都有糖浆冒出来，很诱人啊！
7、可以开吃了！
8、迫不及待拿一个馋起来，和外面火炉烤的一样香呢！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、减肥等功效；可与糙米、猪小排、大米搭配；与仔鸡、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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