| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 山楂酱热量/卡路里2480千卡 | |||
 热量2480千卡,相当于叮当舞451分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备新鲜山楂
2、然后挖核
3、切块后加水放入榨汁机中搅拌
4、电饭锅按超快煮键，加入白砂糖和山楂酱液
5、期间要不断搅拌
6、加点白凉粉搅拌均匀
7、完成
8、山楂酱可以拌酸奶吃
9、装入小瓶里放冰箱冷藏保存
10、做好的酸奶加入山楂酱很是好吃
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、消食化滞、健脾开胃等功效；可与菊花、薏米、荷叶搭配；与猪肝、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、滋阴等功效；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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