| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯饺子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于扎马步41分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯榨汁和面。醒好。白面擀成皮。紫薯面搓成柱形。白面卷好紫薯面。切成小剂子。
2、擀成皮。
3、包好。
4、煮熟。
5、美貌。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、防癌等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与海蟹、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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