| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 鸡蛋裹吐司热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于混凝土工作165分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散备用
2、吐司切片备用
3、吐司放入盛鸡蛋的盆里裹满蛋液
4、平底锅煎至两面金黄撒上芝麻装盘
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与苋菜、小米面、辣椒搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、降血压、治疗高血压等功效；可与梨、海带、冰糖搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
