山药羊排汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、亮发、健脑等功效；可与萝卜、枸杞、山药搭配；与荞麦、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、预防糖尿病、解毒等功效；可与燕麦、羊肉、小麦搭配；与虾、鲤鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、降血糖等功效；可与青蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、抗癌等功效；可与北极虾、豆豉、红枣搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；