| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑独轮车60分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗干净，不用晾干。
2、用锡纸包起来!一是防止外皮被烤糊烤焦!二是防止糖汁流出来!
3、烤箱上下火220度左右，烤60分钟左右。（温度和时间根据烤箱不同品牌与红薯大小稍作微调）。
4、刚出炉的
5、成品，开吃!非常甜!
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗癌等功效；可与米面、糙米、排骨搭配；与鸡肉、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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