| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 15千卡 | 387千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 圣诞比萨过洋节热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于种草508分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉、糖、盐、3克油用筷子混合，酵母用温水调好倒入，不可直接接觖糖盐
2、合成光滑面团加保鲜膜封好发酵，也可把烤箱稍加热一点放里面发酵，1小时左右即可
3、发酵面时就开始准备所有食材，切丁备好
4、芝士准备好
5、油锅少油放洋葱炒香放豌豆
6、放蘑菇、红掓，少盐
7、盛出
8、面团发酵至2倍大取出排气再封上保鲜膜自然醒15分钟
9、模具抹油
10、面团放好手工按压成圆形，用叉子戳孔排气
11、放番茄酱、芝士
12、炒好的蘑菇
13、散一点芝士
14、放红肠
15、芝士
16、烤箱185度30分钟
17、芝士发黄就可以了，各家烤箱功率不同，灵活掌握
18、1
19、2
20、3
21、4
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促进伤口愈合、化痰等功效；可与青豆、鲑鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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