| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 韩国炒年糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于雪地摩托148分钟消耗的热量210 | |||||
1、①年糕放清水里泡会，弄开。
2、②平底锅里放250ml水烧开，再放入年糕，煮2-3分钟。
3、③加入辣酱，想吃蔬菜的加点，我加的是大白菜。翻炒一会儿，收汁出锅。
4、④撒上一点熟芝麻，好啦，品尝美味咯
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止汗等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与板栗、红枣、冬瓜搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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