| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 爱心年糕热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于迪斯科201分钟消耗的热量270 | |||||
1、将糯米粉加白糖和水一起搅拌后静止半小时
2、再搅拌几下确保白糖彻底融化后放进电饭锅按煮饭开始、盘子不能装太满、煮时会产生小膨胀、记得盘子表面要抹上一层油
3、从锅里拿出来放到第二天
4、第二天拿出来装进保鲜膜放冰箱里冷藏2天后
5、2天后硬度适中就可以切片、
6、鸡蛋打散后放进年糕、捞出油炸后香喷喷的爱心年糕就可以和家人一起品尝了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、美容益寿等功效；可与莲藕、桑葚、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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